por Altura de Harnaaz Sandhu
Por supuesto, seguir una dieta tan específica resultó ser un reto a veces, especialmente cuando «tenía que hacer apariciones y estar de viaje». Pero en general, la «constancia» resultó ser la clave de su éxito.Leer más: Las fotos muestran el emotivo momento en que la abogada Cheslie Kryst fue coronada como ganadora de Miss USA 2019
Las cenas diarias de Kryst presentaban un poco más de variedadAunque su comida nocturna favorita era normalmente pollo a la parrilla con verduras, la ganadora de Miss USA también disfrutaba de platos con arroz. «Había variedad en las verduras», dijo Kryst. «Me gustan los espárragos y las coles de Bruselas, y eso me ayudó [a añadir variedad]. Podía ir a la tienda de comestibles y no tener que pensar realmente, y simplemente comprar las mismas cosas todos los días».
Los tentempiés también juegan un papel importante en la dieta de Kryst, siempre y cuando sean saludablesSegún la Miss USA 2019, la clave de su proceso de tentempié es comer «alimentos frescos», mientras que evita cualquier cosa que sea «realmente procesada». «Sólo pondría pimienta en algunos tentempiés de vez en cuando: naranjas, manzanas, plátanos», dijo Kryst.
Dieta de los concursos
CenaSalmón asado al horno (con ½ cucharada de aceite de oliva para cubrir el filete)1 taza de espinacas con feta1 taza de brócoli al vapor con zumo de limón fresco, aceite de oliva y ajo2 patatas rojas, en rodajas, con aceite de oliva y romero fresco
El veredicto: «Me encanta el yogur griego para las proteínas, y la fruta está cargada de fibra, lo que ayuda a mantenerla llena», dice la dietista Keri Glassman de nutritiouslife.com, aunque aconseja omitir la miel. Para el almuerzo, Glassman recomienda cambiar el aderezo César por aceite de oliva y vinagre. «Prefiero que obtenga la grasa del aceite de oliva y omita el queso bajo en grasa», dice. La elección de Wurtzbach de los frutos secos como tentempié es «excelente por las proteínas, la fibra y los antioxidantes», pero Glassman advierte sobre los frutos secos porque son «fáciles de comer en exceso». La cena es «perfecta» por incorporar «omega-3 del salmón y muchas verduras». En cuanto al helado, Glassman se pregunta: «¿podría haber hecho una sola cucharada?».
Dieta sin gluten
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Aumento de peso por enfermedad celíaca
Pia Wurtzbach, la tercera Miss Universo de Filipinas, acaba de ceder su corona a Iris Mittenaere, de Francia, en la noche del concurso celebrada en Manila, Filipinas, hoy, 29 de enero. Según algunos expertos, Pia fue una de las mujeres más activas que ganó el título de belleza más codiciado del mundo. Sin embargo, la forma en que ha mantenido su buen físico es algo por lo que ha trabajado muy duro.
Muchos se preguntarán: ¿Qué comía Pia Wurtzbach cuando aún era Miss Universo? Su respuesta: Una comida de 1.750 calorías en la que destaca la importancia de las proteínas. Wurtzbach dijo que le gustaban los alimentos que mantenían sus niveles de energía estables. Además, afirmó que «podría sufrir un colapso» en algún momento del día si no hubiera comido bien. Es cierto que de vez en cuando se da un capricho con dos pequeñas bolas de helado de chocolate y caramelo bajo en grasa, pero sigue religiosamente una dieta centrada en el consumo de alimentos magros y frescos.
Según GMA News Online, la ex Miss U dio un consejo de salud suplementario. Para quienes quieran moldearse a la forma de Wurtzbach, deben evitar las opciones de alimentos bajos en grasa. Esto, según Pia, contiene azúcar oculta.
