por Ideas para cenas universitarias
El desayuno puede preparar tu día para el éxito. Seguro que has oído hablar de él como «la comida más importante del día». Los estudiantes universitarios, especialmente, pueden beneficiarse de un desayuno saludable. Si estás sentado en clase a las 10:30 de la mañana y estás hambriento, puedes tener dificultades para concentrarte y perderte material importante. ¿Qué es un desayuno saludable? Eres un estudiante universitario muy ocupado: ¡necesitas una comida matutina que cumpla su función! Un desayuno saludable debe mantenerte saciado durante horas, normalmente hasta el almuerzo. Cuando desayuno o creo una receta para el desayuno, me concentro en alimentos ricos en grasas saludables y proteínas, con algunos almidones complejos ricos en fibra en ocasiones. Estos alimentos son los que te mantendrán saciado durante más tiempo. ¿Qué pasa si no soy una «persona de desayunos»? Antes de empezar, hay que tener en cuenta algunos aspectos. Si simplemente «no eres una persona de desayunos» – si no tienes hambre naturalmente para el desayuno, no recomendaría forzarte a comer algo. Si no te quedas con hambre para comer, honestamente, diría que está bien saltarse el desayuno. Es muy importante que escuches tus señales de hambre: come cuando tengas hambre y deja de hacerlo cuando estés lleno. Ahora bien, si eres una persona a la que le gusta desayunar, aquí tienes 10 recetas fáciles para probar la próxima semana. 5 desayunos saludables fáciles para estudiantes universitarios: Sobre la marchaAquí tienes algunas ideas de desayunos que puedes tomar mientras caminas o te preparas si no tienes tiempo de sentarte en la cafetería o en tu dormitorio.
Ideas de almuerzos saludables para estudiantes universitarios
A medida que nos acercamos a la mitad del año, me gustaría ponerles al día sobre el increíble programa de desayunos de Fremantle Colleges y aprovechar la oportunidad para agradecer a nuestros maravillosos y desinteresados voluntarios. ¡Gracias por su fabuloso trabajo!
Tenemos 5 equipos increíbles que sirven el desayuno a nuestros estudiantes 5 días a la semana. Todos los que asisten al desayuno no sólo disfrutan de la deliciosa comida y las bebidas que se ofrecen, sino que también comparten bromas ingeniosas, bailes y actividades divertidas.
El Programa de Desayunos Escolares continúa su larga asociación con el Foodbank WA, y cuenta con el apoyo del Departamento de Salud WA. El desayuno gratuito está disponible TODOS LOS DÍAS para todos los estudiantes cada mañana a partir de las 8:00 (antes del comienzo de las clases).
Todos los estudiantes y el personal están invitados al desmontable (entre el bloque K y el Centro de Formación Profesional) para disfrutar de alimentos para el DESAYUNO GRATIS, como deliciosas judías al horno, espaguetis, sándwiches tostados con Vegemite o mantequilla, batidos de melocotón, tortitas, Milo FRÍO o CALIENTE y fruta fresca.
La comida rápida más barata para el desayuno
Sí, los estudiantes universitarios también necesitan un buen alimento para el cerebro. La vida universitaria a menudo incluye quedarse despierto hasta tarde y sobrepasar los límites de la buena salud, así que empezar con un buen desayuno es una gran manera de combatir ese estrés extra en el cuerpo. Me gusta combinar las proteínas con los carbohidratos o las grasas saludables para crear un comienzo del día que equilibre el azúcar en la sangre.
Claro que podrían desayunar en el comedor, pero a veces los estudiantes tienen poco tiempo y necesitan algo rápido o simplemente prefieren comer en su dormitorio. ¡Es terrible para ellos ir a esa primera clase con el estómago vacío!
Exploremos hoy algunas opciones para los estudiantes universitarios sin recursos que quieren un desayuno nutritivo pero están confinados a las limitaciones de la cocina del dormitorio: mini nevera, microondas, batidora y posiblemente una cafetera o tostadora. Además, las ideas de esta lista están pensadas para utilizar ingredientes sencillos que se pueden encontrar en casi cualquier tienda de comestibles.
Las mini neveras son pequeñas y el espacio en un dormitorio ya es limitado, así que tenlo en cuenta a la hora de elegir la comida para la semana. Elige sólo una o dos opciones versátiles para ahorrar espacio y mantener el presupuesto.
Desayuno saludable para estudiantes universitarios
La iniciativa, en colaboración con Peak Scientific, surge como consecuencia del fuerte aumento del coste de la vida. En la actualidad, uno de cada siete jóvenes no desayuna y el 20% de las personas en edad de trabajar en Escocia se encuentran en situación de pobreza alimentaria, lo que significa que no pueden obtener una dieta adecuada o nutritiva debido a las limitaciones financieras.
Un estudio realizado por NUS Escocia afirma que el 35% de los estudiantes ha considerado la posibilidad de abandonar la educación superior debido a las dificultades económicas, y alrededor del 64% afirma haber sufrido problemas de salud mental como resultado de las presiones financieras.
Jon Vincent, director y consejero delegado del Glasgow Clyde College, dijo: «A medida que el coste de la vida en el Reino Unido sigue aumentando, los datos nos muestran que esta creciente presión financiera recae sobre los hombros de los estudiantes. Para aliviar esta presión, la iniciativa del Club del Desayuno del Glasgow Clyde College pretende tener un impacto positivo en la salud mental, el bienestar físico y las actividades académicas de nuestros estudiantes.
«Estamos encantados de poder ofrecer esta ayuda a nuestros estudiantes y nos gustaría extender nuestra gratitud a Peak Scientific, nuestro principal patrocinador, que ha ayudado a hacer realidad esta ambición».
