mayo 24, 2024

Depresion por la universidad

Cómo vencer la depresión como estudiante universitario *EMOCIONAL

Los estudiantes universitarios tienen mucho que lidiar este año al volver al campus, y eso está haciendo mella en su salud mental. Los índices de ansiedad, depresión y agotamiento han aumentado de forma constante en los universitarios durante años, pero esas cifras han aumentado sustancialmente después de un año y medio de pandemia.

Los estudiantes no lo están afrontando bien. Según una encuesta reciente del responsable de bienestar de la Universidad Estatal de Ohio, los universitarios recurren en mayor medida a medios poco saludables para sobrellevar la situación. Para remediarlo, la Estatal de Ohio ha creado una estrategia de bienestar «Five to Thrive» para los estudiantes. Mientras tanto, otro estudio reciente realizado en la Universidad de Colorado Denver, concluye que añadir elementos de juego a la educación superior puede reducir el agotamiento en los estudiantes.

La encuesta sobre el «regreso al campus» de la Universidad de Ohio se hace eco de los datos sobre salud mental de los estudiantes universitarios de todo Estados Unidos. Las encuestas, realizadas en agosto de 2020 y abril de 2021, analizaron tanto los aspectos positivos, como los comportamientos de estilo de vida saludable, como los negativos, como los cambios en la salud mental y las estrategias de afrontamiento menos saludables. Respondieron 1.072 estudiantes del Estado de Ohio.

Por qué dejé la universidad | Ansiedad y depresión

La depresión de los estudiantes universitarios es generalizada, ya que uno de cada cuatro adultos jóvenes de entre 18 y 24 años ha sido diagnosticado con una enfermedad mental. La presión universitaria puede aumentar la sensación de aislamiento de los estudiantes que luchan contra la depresión, pero no están solos.

Muchos colegios y universidades reconocen cómo las diversas tensiones escolares exacerban el vínculo entre la depresión y los estudiantes universitarios. En respuesta, ofrecen programas que pueden ayudar a los estudiantes durante esta época difícil. Las escuelas suelen contar con consejeros y otros profesionales licenciados que proporcionan servicios de salud mental a los estudiantes.

Muchos estudiantes experimentan cambios en su salud mental durante la universidad. Según los datos de la National Alliance on Mental Illness, más del 40% de los estudiantes universitarios experimentaron un aumento de la sensación de estrés durante el último año. Casi el 73% de los estudiantes que viven con una condición de salud mental experimentaron una crisis relacionada con esa condición en el campus.

La depresión de los estudiantes universitarios se manifiesta de formas diferentes y a menudo individualizadas. Más del 80% de los estudiantes manifestaron sentirse abrumados por las numerosas responsabilidades, tareas y otros compromisos. A veces, este agobio se convierte en sentimientos de desesperanza.

Ansiedad y depresión en la universidad – CollegeisStressful.com

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Si usted o alguien que conoce está pensando en suicidarse, póngase en contacto con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 988 o 1-800-273-TALK (8255), disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana. Todas las llamadas son confidenciales y cualquiera puede utilizar este servicio.

«No se ha identificado una causa única para la depresión», dijo la directora del Centro de Asesoramiento de la Universidad Estatal de Missouri, Rhonda Lesley. «Sin embargo, algunos de los factores que contribuyen son las situaciones a las que se pueden enfrentar los estudiantes universitarios, como el aumento del estrés y la ansiedad, el consumo de alcohol y drogas, la privación del sueño y las dificultades sociales como el aislamiento o los desafíos con los compañeros de habitación o los pares».

Los factores que contribuyen a la depresión son personales, como los antecedentes familiares, el consumo de drogas y alcohol y los cambios en la química del cerebro. Otros factores son circunstanciales, y tienen que ver con los acontecimientos que te suceden.

La ansiedad, la depresión y el agotamiento aumentan entre los

¿Te sientes mal, triste o de mal humor? Estas emociones son aceptables. Incluso son normales, incluso entre los estudiantes universitarios. La universidad es un momento emocionante en la vida de los jóvenes, pero también puede ser igualmente desafiante. Como estudiante de primer año, es posible que dejes tu casa por primera vez, aprendiendo a ser independiente mientras encuentras tu camino dentro y fuera del campus. A veces, el peso de los cambios que sufres durante tus años universitarios puede desencadenar una depresión.

Además de los sentimientos de nostalgia, te estresas al darte cuenta de que vas a asistir a clases difíciles, a conocer gente nueva y «diferente» y a dormir mucho menos. Estás en tu momento más vulnerable, y es inteligente que reconozcas y tomes la decisión de buscar ayuda. Si los sentimientos de tristeza persisten durante semanas o meses, es posible que tengas más problemas de los que pensabas al adaptarte a tu nuevo entorno. Puede que estés pasando por una depresión.

La depresión recibe muchos nombres, «la melancolía», depresión mayor, trastorno depresivo mayor o depresión clínica. Todos estos nombres apuntan al mismo síntoma: una tristeza profunda de la que no te puedes librar y que dura mucho tiempo. La depresión es un trastorno grave del estado de ánimo. Aunque es habitual, provoca síntomas graves que afectan a las facultades mentales y físicas del individuo. Un estado o episodio depresivo suele ir acompañado de un sentimiento de desesperanza; no se encuentra placer ni siquiera en las cosas más significativas.