por La clase más popular de Yale, la felicidad
Su curso de «felicidad» -que comenzó a impartir en directo en 2018- se convirtió en la clase más popular de Yale en más de 300 años, según la universidad. Pero cuando la pandemia de coronavirus golpeó, cobrando millones de vidas en todo el mundo y apagando la vida como la conocemos, su clase se volvió más importante que nunca.
El curso se puso en línea de forma gratuita hace unos dos años con el nombre de «La ciencia del bienestar», según el Yale Daily News. Cualquiera puede asistir al curso de forma gratuita, y con 49 dólares se pueden realizar tareas, presentarlas para obtener una calificación y obtener un certificado de finalización.
La clase de Santos se centra en comprender y dejar de lado todas las nociones superficiales de la felicidad, como la idea de que un mejor trabajo, una casa más elegante o una nueva relación es el siguiente paso hacia la felicidad.
«Todos queremos ser más felices», dice Santos. «El problema es que tenemos muchos conceptos erróneos sobre lo que realmente nos hará felices. Creemos que tenemos que cambiar nuestras circunstancias de manera importante, pero a menudo simplemente los cambios de comportamiento y de mentalidad pueden suponer una gran diferencia en nuestra sensación de bienestar.»
El laboratorio de la felicidad
¿Cómo vivir una vida con sentido? A pesar de lo resbaladiza y subjetiva que pueda parecer la respuesta, Laurie Santos, profesora de Yale y destacada experta en psicología positiva, quiere que sepas que llevar una vida plena puede ser realmente sencillo.La Ciencia del Bienestar, el explosivamente popular curso online de Coursera, es una adaptación de Santos de 2018 de Psicología y la Buena Vida’ que se convirtió en la clase más popular en el campus de Yale en sus 319 años de historia, lo que finalmente obligó a la universidad a sacar becarios de otras escuelas para dotarla de personal.
Esta clase, una de las más populares de Yale (y una de las favoritas de Business Insider), desmonta algunos de los mitos más comunes sobre la felicidad y te enseña a mejorar auténticamente tu bienestar.
El curso online de Santos profundiza en nuestras ideas erróneas sobre lo que nos hace felices, explica por qué nuestras expectativas son tan malas (spoiler: el cerebro no siempre prioriza su felicidad) y ofrece estrategias para priorizar lo verdaderamente bueno. Puedes realizar el curso de forma gratuita aquí, cuya duración estimada es de 10 semanas (19 horas en total). O bien, siga leyendo para obtener una visión general de lo que puede esperar y una revisión de primera mano del curso en línea.
Cursos de la universidad de Yale
1de5La profesora de psicología de la Universidad de Yale, Laurie Santos, impartió Psicología y la buena vida, el curso más popular jamás ofrecido en Yale, a 1.200 estudiantes en la primavera de 2018. La clase tuvo que ser trasladada a Woosley Hall para dar cabida a los estudiantes.Universidad de Yale / Foto aportadaMostrar másMostrar menos
2de5La profesora de psicología de la Universidad de Yale Laurie Santos impartió Psicología y la buena vida, el curso más popular jamás ofrecido en Yale, a 1.200 estudiantes en la primavera de 2018. La clase tuvo que ser trasladada a Woosley Hall para dar cabida a los estudiantes.Universidad de Yale / Foto aportadaMostrar másMostrar menos
Como profesora de psicología en la Universidad de Yale, famosa por impartir el curso más popular de la historia de Yale, «La psicología y la buena vida», conocía las señales. Así que Santos, que también es directora del Silliman College y presentadora del podcast «The Happiness Lab», se va a tomar un año de permiso en Yale.
«Una de las cosas que realmente me importaba mucho es que no quería limitarme a ser la persona que hablara a la gente de estas estrategias. Quería encarnarlas. Realmente quería practicar lo que predico, porque si no, ¿por qué me escucharían?».
La ciencia de la felicidad
En un esfuerzo por ayudar al público en general a perseguir la alegría en medio de la pandemia de coronavirus, la Universidad de Yale está haciendo que la clase más popular en los 318 años de historia de la escuela de la liga de la hiedra, un curso de «felicidad», esté disponible de forma gratuita a través de Coursera.
El curso, titulado «La ciencia del bienestar», es impartido por la profesora de psicología Laurie Santos, que da clases sobre las cosas que la gente cree que le darán la felicidad, pero no lo hacen, y las cosas que finalmente lo harán.
Según Coursera, «en este curso te enfrentarás a una serie de retos diseñados para aumentar tu propia felicidad y crear hábitos más productivos». Como preparación para estas tareas, la profesora Laurie Santos revela conceptos erróneos sobre la felicidad, características molestas de la mente que nos llevan a pensar de la manera que lo hacemos, y la investigación que puede ayudarnos a cambiar. Al final estará preparado para incorporar con éxito una actividad específica de bienestar en su vida.»
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